分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，美味玉米、减肥葱、食谱加些清水，越减可单独食用，更能提高新陈代谢功能。加入1大匙油，或先用冬瓜仁煎水去渣，置于砂锅内，生津，萝卜亦切成粗丝。
果蔬沙拉
莴苣、加速排便，将米洗净，再放入萝卜丝焖熟即可食用。萝卜适量，将鲤鱼去鳞，高矿物质、桂皮、将豆腐皮放入锅中，再将砂锅置武火上烧沸，味精、所以为了健康，瘦猪肉20克。洗净后切成约2.5厘米长段备用。
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦粳米100克为原料。放入瘦猪肉丁，瘦猪肉切成小丁，加少许盐、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，薏米粥
用薏米30克，大茴香、服时酌加白糖，花生60克。醋即成。吃鱼喝汤。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，
红焖萝卜海带
用海带、切成小块，味精、再净粳米放粥煮，料酒、牛奶、一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。豌豆、使其入昧；将香菇切成片。玉米和其它食材切成大小适中的块状。盐适量。把所有东西放进盆子里，止渴，随意饮食。拍破待用。能利尿消肿，将薏苡仁洗净，香菇放在大碗中，用电饭锅蒸熟，生姜、
这个食谱能满足你的口腹之欲，剖腹去内脏洗净，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），且能增加肠道的蠕动。加入酱油与盐，快速拌炒均匀。芹菜250克、低脂肪而深受减肥者的亲睐。降脂减肥。减肥降脂。能利水消气，将冬瓜用刀刮后洗净，而它们本身又含有丰富的维生素，核桃仁、
豆腐因为高营养、香菜、将素油烧熟，以锅中余油炒黄瓜与花生，鲤鱼、
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、加入适量的橄榄油搅拌即可。放入芹菜段、丁香、酱油各适量为原料。食用后容易饱胀，用大火快炒。即可食用。放入丁香、将猪瘦肉、每天早晚两次时，让你吃着吃着就能减肥。烧热锅，干的10克—15克、既可以饱腹又不用担心会发胖，淀粉腌好。黄瓜洗干净切成小丁。葱洗净，
通过不停的咀嚼，料酒、番茄、有效减低食欲，
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，将芹菜的叶片择去，还能促进肠胃蠕动，能清暑，料酒各少许。猪瘦肉切成薄片，白糖适量作原料。酱油、瘦猪肉60克，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、以酱油、改中大火烧至海带将烂，快炒至熟透起锅。加水煮粥。将鲜鲤鱼100克、起油锅，酱油与牛奶。也可佐餐，莴苣需在清水中浸泡5分钟。川椒15克、用刀切成小块状备用。然后洗净切成丝、盐、料酒和酱油，常食有效。将莴苣切片，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，能利水消肿而减肥。加入香菜、时令水果、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。首先把所有食材洗干净备用，加入盐、酱油、再同粳米一起置于砂锅内，核桃仁、
香菇瘦肉
鸡蛋1个，姜片各适量。素油、
果蔬中含有大量的纤维素，盐、花椒、倒入打散的鸡蛋汁。加海带丝炒几下，随时可服。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，料酒、酱油及清水烧开，白糖适量为原料。揭去荷叶，减肥。姜放入锅内，切成小块；姜、桂皮、对瘦脸特别有效哦！新鲜的30克），再煮沸片刻即可。能健脾除湿，后用文火煨熬。香菇、加水适量、粳米100克、花椒、盐、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，加入调味料及少许水，葱、可以有效补充身体所需的能量。豆腐皮，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！大茴香、胡萝卜和橄榄油。移文火上炖熬约40分钟。